Nezpochybnitelné výhody rozsáhlé stravy založené na rostlině

Nezpochybnitelné výhody rozsáhlé stravy založené na rostlině

Foto: Loreto di Cesare
V poslední Americké zprávy a světová zpráva na nejzdravější dietě byla středomořská strava vybrána z konkurentů 41 jako Nejlepší celková strava společnosti 2019.

Je důležité zdůraznit, že je to tradiční verze středomořské stravy, která se vyznačuje zdravými účinky. Mnoho změn tohoto stravovacího vzoru se objevilo od doby, kdy se poprvé zachytilo pozornost odborníků na stravování v 1960, zejména zvýšení počtu porcí, složek z červeného masa a živočišných tuků a ve zpracovaných potravinách. Mnoho oblastí Itálie se nedotýká původní formulace, přičemž region Parma je dobrým příkladem, kde je známá šunka a sýr synonymem regionu. Tyto změny ve středomořské stravě v Itálii za poslední roky 50 se odrážejí v nárůstu obezity, diabetu typu 2 a metabolického syndromu, přičemž italské děti mají nyní jednu z nejvyšších dávek obezity v západním světě

Zatímco výběr tradiční středomořské stravy jako nejlepší celkové stravy není pro mnoho lidí překvapující důkazy založené dietní doporučení, zpráva byla zajímavá, pokud jde o útočníky v žebříčku, jako jsou DASH, MIND, Ornish, Flexitarian a severské diety: Všechny tyto studie podporované stravy, které podporují zdraví a bojují proti nemocem, vyžadují používání minimálně zpracovaných potravin a zaměřují se na rostlinné produkty, jako jsou ovoce, zelenina, fazole, čočka, celozrnné, ořechy a semena. Také tyto diety nevyžadují úplné odstranění příležitostné spotřeby živočišných produktů nebo odpustků jako čokoláda nebo malých pouští, což jim usnadní jejich dodržování.

Jaké jsou kouzla za zdravými účinky těchto stravy? Rostlinné potraviny jsou primárním zdrojem dietních vláken, které mimo jiné zajišťují zdravý a různorodý střevní mikrobiom, zejména pokud je zdrojem různých druhů vlákniny vysoká škála rostlin a zeleniny. Potraviny na bázi rostlin jsou také primárním zdrojem vitamínů, antioxidantů a polyfenolů, které pocházejí převážně z tmavě zbarvených bobulí, olivového oleje, kávy, tmavé čokolády, koření a červeného vína. Nejnovější výzkum ukázal, že jen malá část těchto velkých rostlinných molekul může být absorbována v tenkém střevě jako antioxidanty, zatímco velká většina slouží jako substrát střevní mikrobiota, tzv. Prebiotika. Jakmile se polyfenoly dostanou do hrubého střeva, změní relativní výskyt střevních mikrobů směrem ke zdravému profilu, avšak jejich rozkladné produkty, když jsou metabolizovány mikroby, mají protizánětlivé a zdraví podporující účinky na střevo a tělo. Je zajímavé, že polyfenoly mají obdobný účinek na zdraví rostlin, které je produkují.

Foto: Loreto di Cesare
Je zajímavé, že existuje několik dalších společných rysů středomořské stravy s účastníky: Několik těchto stravovacích návyků zdůrazňuje sociální aspekty přípravy a konzumace potravin v kontextu rodiny a přátel, což již bylo zmíněno v časných vědeckých zprávách o přínosem pro zdraví je středomořská strava. A některé doporučují modifikace životního stylu, včetně pravidelného cvičení a snížení stresu. Mysl a střeva jsou úzce propojeny (#theMindGutConnection) a tento důvěrný vztah mezi mozkem a trávicí systém, včetně mikroorganismů, které v něm žijí, je výraznější než u jakékoli jiné části našeho těla. Způsob, jakým cítíme, myslíme, staráme se o potraviny, má hluboký vliv na náš zažívací systém a na naše preference jídla. Zároveň komunikace mezi mikroby v našem střevě a mozku má hluboký vliv na naše emoce a blaho (Myslové střevní spojení). Pokud se neustále obáváte o své jídlo a nábožensky se držíte velmi omezené stravy (celkem vyhýbání se lepku, sacharidů, mléka nebo potravin obsahujících cukr), budete pravděpodobněji projevovat hypersenzitivitu na potraviny a považujete se za alergickou na určité potraviny. Takzvaný efekt nocebo, který je spojen s negativními poznatky o některých potravinách, je silným způsobem, jak mozko ovlivňuje způsob, jakým naše tělo reaguje na tyto potraviny.

Je také důležité zdůraznit, že nejnižší dietní stravování zahrnovalo populární keto dietu, která podporuje stravu s vysokým obsahem bílkovin a s vysokým obsahem tuku. V komentářích k americkému zpravodajství a světové zprávě zveřejněné v Online zpráva CNN, internistka dr. Sharon Bergquistová, která založila léčebný a wellness program na univerzitě v Emory v Atlantě: "Jsou to diety, které mají jen málo odůvodněných tvrzení, jsou extrémně omezující, těžší sledovat a eliminují celé skupiny potravin, což ve skutečnosti není něco to je odůvodněno vědou. "Nicméně takové vysoce tučné a vysoce bílkovinné diety jsou velmi oblíbené u mnoha lidí, kteří téměř jednohlasně tvrdí, že se cítí dramaticky lepší, energičtější a zbavují se" mlhy mozku ". Jedinou výjimkou z tohoto negativního hodnocení takovýchto diet jsou pacienti s opakovanými záchvaty a obézní jedinci, kteří rychle potřebují snížit svou tělesnou hmotnost, aby se předešlo negativním metabolickým důsledkům. Nicméně, jakmile budou dosaženy tyto terapeutické cíle, doporučuje se návrat k jedné z převážně rostlinných diet.

Foto: Loreto di Cesare
Když mluvíme o zdravém stravování, neměli bychom zapomenout na dopad našich dietních návyků na zdraví našeho životního prostředí, což je aspekt, který je zřídka zmíněn v populárních dietních knihách nebo ve stravovacích žebříčcích. Diety založené na rostlině, jako je tomu ve zprávě US News a World Report, zabraňují škodlivému účinku produkce skleníkových plynů spojené s průmyslovou produkcí masa, vyžadují malý zlomek vody k produkci a zabrání se nehumánním aspektům průmyslové výroby masa. Jak je krásně ilustrováno v dokumentu "Neporušená země"Existují způsoby, jak zabránit nebo minimalizovat taková poškození spolupráce na životním prostředí, a to i při výrobě potravin bez rostlin.

Vzhledem k výše uvedeným skutečnostem a bohatým vědeckým poznatkům, které podporují přínosy pro zdraví, je velká otázka: Proč všichni již nepřešli na takovou dietu a životní styl, která by podporovala zdraví? Tato otázka je zvláště důležitá v souvislosti s celosvětovou epidemií obezity a metabolických poruch. Odpověď na tuto otázku je složitá: vítr vytvářený nepodloženými znalostmi ("zvířecí bílkovina je lepší než bílkovina získaná rostlinami"), kulturní tradice a stavové úvahy (schopnost dovolit si maso je stavovým symbolem v mnoha rozvojových zemích), výchova, a probíhající "kulturní válka" mezi zastánci různých diety v médiích všichni přivádějí odpor k důkazům. A tyto hluboké vítry jsou silně potlačeny skrytými snahami dominantních hráčů (s několika významnými výjimkami, jako je Certifikované společnosti B) v potravinářském průmyslu, které ovlivňují naše stravovací návyky prostřednictvím masivního lobbingu, předpojatého oznamování často falešných věd a neúnavné reklamy (Marion Nestle. Nesmrtelná pravda. Jak potravinářské společnosti skrývají vědu o tom, co jíme. Základní knihy, New York, 2018).

Publikováno v Blog
Mikrobi se adaptují na své nové prostředí společně s jejich imigrantskými hostiteli

Mikrobi se adaptují na své nové prostředí společně s jejich imigrantskými hostiteli

Nedávný článek publikovaný skupinou Dan Knights na University of Minnesota a uveden v časopise Buňka že střevní mikrobiální složení a rozmanitost se v průběhu měsíců měnila u přistěhovalců z venkovského prostředí Asie do USA. Klíčová zjištění autorů byla:

  • Imigrace do USA z venkovských oblastí v Asii je spojena se ztrátou střevních mikrobiálních druhů, rozmanitostí a ztrátou bakteriálních enzymů spojených s degradací rostlinných vláken
  • Bacteroides kmeny přemístěné kmeny Prevotella, které tráví vlákno, podle času stráveného v USA
  • Ztráta rozmanitosti vzrostla s obezitou a byla složena po celé generace

"Lidé začali ztrácet své rodné mikrobody téměř okamžitě po příjezdu do USA," říká Knights při rozhovoru Washington Post. "Ztráta rozmanitosti byla docela zřejmá: Právě přicházející do USA, jen žijící v USA, bylo spojeno se ztrátou asi 15 procenta mikrobiální diverzity." Zajímavé je, že děti přistěhovalců měly další 5 na 10 procento ztráty rozmanitosti .

Rytíři a jeho kolegové zkoumali relativní hojnost a rozmanitost čichových mikroorganizmů a jejich obsah genů ve vzorcích stolice od více než 500 imigrantky z venkovských oblastí v Asii, lidu Hmong a Karen. Aby si získali snímek před příchodem a po příjezdu do USA, vědci také před odjezdem a po jejich příchodu vzali vzorky mikrobiologů od žen 19 Karen. Vědci porovnávali všechny tyto mikrobiomy s mikroorganismy 36, kteří se narodili ve Spojených státech.

Dominantní druh ve střevě přistěhovalců se změnil z kmenů skupiny bakterií nazývaných Prevotella do skupiny nazývané Bacteroides. Rod Prevotella patří do taxonu Bacteroidity které spolu s taxony Firmicutes tvoří většinu střevních mikrobů v lidském traktu GI.

Podobné rozdíly v mikrobiálních taxech mezi zbytky populace lovců lovců v Africe (Hadza) a Jižní Americe (Yanomami) a populace žijící v průmyslových zemích, zejména v Severní Americe, Evropě a Austrálii, byly dříve popsánySmits et al. Věda 357, 2017; De Filippo, PNAS 2010). Industrializované populace mají mikrobioty, které ovládají Bakterioidy, zatímco tradiční populace v afrických, asijských a jihoamerických kontinentech, které zahrnují řadu životních stylů od venkovských zemědělců až po lovce sběrače, mají mikrobioty, které se částečně vyznačují svým množstvím taxonů Prevotella, stejně jako v rytířské studii (Smits et al. Věda).

Vesnice Afrika Burkina Faso
Například ve studii o střevní bakterie dětí v Burkině Faso, regionu v Africe, Prevotella vytvořily 53% střevních bakterií, ale chyběly u evropských dětí ve věku odpovídajících. Studie rovněž ukazují, že dlouhodobá strava je silně spojena s kompozicí střevního mikrobiomu - ti, kteří jedí spoustu bílkovin a živočišných tuků typických pro západní stravu, mají převážně Bacteroides bakterie, zatímco u těch, kteří konzumují složitější sacharidy, zejména vlákninu, druhy Prevotella dominovat. Prevotella druhy produkují enzymy, které tráví potraviny obsahující vlákninu, které jsou v Asii běžnější než ve Spojených státech.

Zatímco tyto rozdílné mikrobiální rozdíly mezi lidmi žijícími v různých částech světa se zpočátku zdály jako stabilní regionální rys, dvě nedávné studie, včetně studie Knightova, silně naznačují, že jsou ovlivňovány dietními a jinými faktory životního stylu. Do černobílých mikrofilmů, které jsou naprogramovány během prvních 3 let života, přizpůsobeny různým stravováním a požadavkům na nejúčinnější metabolické zařízení?

Chcete-li odpovědět na tuto otázku, Justin Sonnenburg a jeho skupina se zabývaly možnými vztahy mezi sezónními variacemi stravovacích návyků a složením a funkční kapacitou střevní mikroflóry. Hadza žije v údolí Rift ve východní Africe se dvěma různými obdobími: mokrou sezonou od listopadu do dubna a období sucha od května do října. Přestože spotřeba hlíz a rostlin bohatých na vlákninu probíhá po celý rok, spotřeba bobulí a konzumace medu je častější během mokrého období, zatímco lov je v období sucha velmi úspěšný, což vede ke spotřebě chudých zvěřin. Doba vyšší spotřeby masa byla spojena se zvýšením počtu druhů Bacteroidetes ve střevě. Stejná třída mikrobů opět v průběhu mokré sezóny opět poklesla na stav s výraznou podobností s průmyslovou mikrobiologií. Taxony, které jsou vedeny na nedetekovatelné úrovně v Hadza microbiota během vlhké sezóny, odpovídají taxonům, které jsou vzácné nebo chybějící, bez ohledu na sezónu, v průmyslových populacích. Nicméně, na rozdíl od změn pozorovaných v průmyslových populacích ve střevní mikrobiální rozmanitosti a bohatosti, stejně jako vyjádření odlišných vzorků trávicích enzymů, se Hadza mikrobiom vždy vrátil do své plné rozmanitosti během období sucha.

Bylo by fascinující vědět, jestli střevní mikrobiální redukce střevní mikrobiální rozmanitosti a druhů degradujících vlákninu, které se objevují u přistěhovalců rytířů, by byly reverzibilní po návratu na jejich půdu a stravovací návyky původu, jak se to děje v Hadzách během různých ročních období , nebo pokud byly tyto změny trvalé, neboť jsou v průmyslových zemích.

Docházely rychlé změny v črevné mikrobiální kompozici a funkci na zdraví imigrantů? Obecně se předpokládá, že snižující se mikrobiální rozmanitost roste riziko vzniku onemocnění, jako je obezita, diabetes a metabolický syndrom, třebaže přetrvává příčinná souvislost mezi mikrobiálními změnami a lidskými nemocemi. Skupina rytířů poznamenala, že míra obezity u mnoha studijních přistěhovalců se zvýšila až šestkrát. Ti, kteří se stali obézními, také ztratili další 10 procento své rozmanitosti.

Vzhledem k tomu, že pozorované změny ve stravě přistěhovalců byly pomalejší než pozorované rychlé změny ve střevní mikrobiologii přistěhovalců naznačují, že jiné faktory, než je severoamerická strava, musí hrát roli, včetně stresu spojeného s přesídlením a přizpůsobení se novému prostředí, čistota vody, expozice lékům, zejména antibiotika a další faktory životního stylu.

Komentáře:

  • Několik studií demonstruje změny ve střevní mikrobiální diverzitě a relativní počet mikrobiálních taxonů. Tyto změny se mohou vyskytnout v cyklickém, sezónním vzoru u některých populací nebo se mohou vyskytnout, když se populace pohybuje z jedné země a tradiční stravovací návyky na jednu s vysokým obsahem tuku, vysokým obsahem cukru a nízkým obsahem vlákniny.
  • V průmyslových zemích dochází k nárůstu mikrobiální diverzity a hojnosti pouze v určité šířce pásma, ale obecně nedosahuje úrovně, které jsou v tradičních společnostech.
  • I když se zdá, že rozdíly v příjmu potravy hrají významnou roli v těchto variacích mikrobiom, mohou být zodpovědné jiné faktory, než je strava, zejména stres, fyzická aktivita, hygiena a čistota pitné vody.
  • Dosud však nebyl zjištěn žádný kauzální vztah mezi mikrobiálními změnami střev a obezitou nebo jinými nemocemi.
Publikováno v Blog
Může nám ledman povědět něco o nejzdravější dietě?

Může nám ledman povědět něco o nejzdravější dietě?

"Iceman" nebo "Ötzi" se odkazuje na jedince, jehož mumie byla nalezena před lety 10 v ústupcích ledovců Ötztalských Alp v pohoří v centrálních Alpách mezi Rakouskem a Itálií. Jeho dobře zachované tělo bylo uloženo v chladící komoře Archeologického muzea v Bolzanu v Itálii a je pravděpodobně nejdůkladněji vyšetřovaným jedincem z neolitu.

Může obsah tohoto člověka v žaludku odhalit něco o preferované stravě lidí, kteří přecházejí od lovce lovců do agrárního životního stylu a souvisejících přínosů pro zdraví?

Pro zodpovězení této otázky vyšetřovatelé zkoumali obsah žaludku této staré evropské ledovcové mumie, která podle nejnovějších forenzních studií zabila šíp těsně po tom, co si užívala poslední jídlo. Studie ukázala, že ledman měl ve své stravě pozoruhodně vysoký podíl tuku, doplněný čerstvým nebo sušeným divokým masem a starobylými zrny. Dřívější studie ukázala, že intestinální mikrobiální složení ledmana je více podobná mikrobiomům agrární společnosti (a primátů), což naznačuje převážně rostlinnou stravu s příležitostnou léčbou divoké zvěře.

Máme nějaké důkazy o zdravotních přínosech této dávné stravy? Vyšetřovatelé byli překvapeni velkým množstvím živočišného tuku, který se nachází v žaludku člověka. Vyšetřovatelé se zeptali: "Nakládal na mastné maso, aby masloval kalorické potřeby roamingu v extrémním alpském prostředí, ve kterém žil a kde byl nalezen u 3,210m nad hladinou moře?" Na druhou stranu, příjem živočišného tuku tukový tuk má silnou korelaci se zvýšeným rizikem onemocnění koronární arterie. Bylo zjištěno, že počítačové tomografické vyšetření ledmana má velké kalcifikace hlavních krevních cév, které se skládají z pokročilého aterosklerotického onemocnění, což je překvapivé zjištění u jedince, který pravděpodobně dostal pravidelné energické cvičení, které se houpaly nahoru a dolů po horách ve svém dvorku. Byl v jeho 40, průměrná délka života lidí v jeho době, polovina naší současné délky života.

Studie samozřejmě poskytuje pouze momentální obraz stravovacích návyků této doby a říká nám málo o průměrném příjmu různých druhů potravin a relativním podílu sacharidů, bílkovin a tuku. Vzhledem k přítomnosti zrn a sacharidů v žaludku a složení střevního mikrobiomu se však ledman rozhodně nedodržel přísné paleo stravy.

Přestože je zřejmé, že je spousta dalších faktorů, je překvapivé, že při porovnávání kardiovaskulárního zdraví a dlouhověkosti je naše často zhoubná severoamerická strava v kombinaci s naším sedavým životním stylem spojena s mnohem lepšími zdravotními výsledky než u našich neolitických předků. zdravotní výhody starých diet s vysokým obsahem masa a živočišných tuků.

Maixner F et al. Posledním jídlem ledmana bylo tuk, divoké maso a obiloviny. Současná biologie 28: 2348-55, 2018

Publikováno v Blog
Získané poznatky z mikroorganismu střev Hibernating Brown Bears

Získané poznatky z mikroorganismu střev Hibernating Brown Bears

Obezita a ohrožené metabolické zdraví jsou často považovány za úzce spojené. Nicméně studie skupiny Fredrika Baeckheda na univerzitě v Göteborgu naznačuje, že tomu tak nutně není - alespoň u hnědých medvědů! (1)

Studiem tělesné hmotnosti a střevní mikroflóry u hnědých medvědů jak v létě, tak během zimního období, kdy tato zvířata přicházejí do hibernační periody 6, zjistili významné rozdíly v rozmanitosti a relativním výskytu určité střevní mikroflóry. Během léta medvědi přejíždějí a dramaticky získávají tělesnou hmotnost, zatímco během prodlouženého období půstu v zimě ztrácejí veškerou nadváhu. Nejzajímavějším aspektem této studie bylo, že i přes svou "letní obezitu" se medvědi nezlepšily negativní metabolické změny včetně inzulínové rezistence a diabetes, známého jako metabolický syndrom, metabolická dysregulace, která se projevila v severní Americe a dalších rozvinutých zemích .

Při zkoumání možné role střevní mikrobiomě v těchto sezónních metabolických změnách se vyšetřovatelé podívali na střevní mikroorganismy a metabolity medvědů. Překvapivě se během hibernace snížila rozmanitost a snížila úroveň některých taxonů, zejména Firmicutes a Actinobacteria a zvýšené hladiny Bacteroidetes. Přenesení stolice medvědů získaných v různých obdobích do myších bez zárodků (myši bez vlastního intestinálního mikrobiomu) napodobovalo některé metabolické nálezy medvědů, což jednoznačně implikuje úlohu mikrobiomu v sezónních metabolických změnách.

Tři mikrobiální taxony, které vykazovaly sezónní variace u medvědů, tvoří většinu lidské intestinální mikroflóry a změny jejich relativního výskytu ve střevě byly předtím ukázány Ruthem Leyem a spolupracovníky u obézních subjektů. (2) Ve své studii zjistili, že relativní výskyt Bacteroidetes se zvyšuje, zatímco u Firmicutes klesá, protože obézní jedinci ztrácejí váhu buď na nízkokalorickou dietu s omezeným obsahem tuku nebo na sacharid. Zvýšení počtu Bacteroidetů bylo signifikantně korelováno se ztrátou hmotnosti, nikoliv však s celkovým příjmem kalorií. Ve studii Petra Turnbaugha a spolupracovníků vyšetřovatelé ukázali, že když byly "obézní mikrobiota" transplantovány do střev myší bez jejich vlastní mikroflóry (tzv. Bakterie prosté bakterií), vykazovaly významně vyšší celkový tělesný tuk než myši kolonizované "štíhlá mikrobiota". Jejich výsledky naznačovaly, že "obézní mikrobiom" má větší kapacitu k získání energie z výživy a že tento typ obezity byl "přenosný" střevní mikroflórou. (3)

Vracíme se ke skupině Baeckhedovy skupiny, kdy se medvědí změny střev, pozorované v době, kdy byly medvědy v prodlouženém stavu na lačno a hubnutí (zvýšené množství Bacteroidetes a redukované Firmicutes), podobné jako "štíhlá lidská mikrobiota" a zrcadlo obraz mikrobiálních změn pozorovaných u obézních subjektů, které dále zahrnují střevní mikroflóru v metabolickém stavu organismu.

Stejně jako u většiny studií na zvířatech je třeba provést extrapolaci z fascinující studie o medvědích na příčinu epidemie obezity u lidí a její léčba s opatrností. Existuje však několik důležitých důsledků:

  • Je zřejmé, že by bylo skvělé identifikovat mikrobiálně vyráběné chemické látky, které dovolí medvědům, aby se po létě staly obézním létem, aniž by vyvíjely metabolické důsledky škodlivé lidské obezitě.
  • Podobně by bylo velkým zájmem identifikovat mikrobiální signalizační molekuly, které jsou schopné zastavit pohon medvěda k jídlu, když je čas jít do hibernace.
  • Přerušované hladování bylo navrženo jako účinný způsob, jak uvolnit váhu a zlepšit metabolické zdraví, a několik studií na člověku podporuje takový dietní režim. (4)

A co je nejdůležitější, stejně jako jiné nedávné studie u lidí (5) potvrzují, že dieta vyvolala fyziologické oscilace v rozmanitosti čichové mikroflóry a relativní hojnost různých taxonů má významný vliv na metabolický stav zdravých organismů. Ztráta takových sezónních mikrobiálních kmitů v mikrobiómu jedinců žijících ve vyspělých zemích, která vykazují progresivní a zdánlivě nevratný pokles rozmanitosti, pravděpodobně bude hrát důležitou roli v mnoha chronických onemocněních, včetně diabetu typu II a metabolického syndromu.

  1. Sommer F et al. Čelevní mikrobiota moduluje energetický metabolismus v hibernačním hnědém medvědě Ursus arctos. Zprávy o buňkách 14: 1655-61, 2016
  2. Ley, RE, et al. Mikrobiální ekologie: lidské střevní mikroby spojené s obezitou. Příroda. 2006 Dec 21; 444 (7122): 1022-3.
  3. Peter J. Turnbaugh a kol. Obezita související střevní mikrobiom se zvýšenou kapacitou pro sklizeň energie. Příroda. 2006 Dec 21; 444 (7122): 1027-31.
  4. Patterson RE a kol. Přerušované hladování a lidské metabolické zdraví. J Acad Nutr Diet. 2015 Aug; 115 (8): 1203-12. dva: 10.1016 / j.jand.2015.02.018. Epub 2015 Dub 6.
  5. Smits SA a kol. Sezónní cyklistika ve střevním mikrobiómu lovců lovců Hadze z Tanzanie. Věda 357: 802-6, 2017
Publikováno v Blog
Summit bolesti

Summit bolesti

LÉKAŘSKÁ CHRONICKÁ BĚŽNÁ SUMMIT

"Je pravděpodobné, že v současné fázi našich znalostí, fáze programování v rané fázi, je mozku zranitelnější později k rozvoji syndromu chronické bolesti."

Připojte tisíce kteří se registrují na sledování tohoto on-line summitu s předními odborníky 47.

Na tomto summitu si uvědomujeme a uznáváme, že každý má jedinečný příběh o své bolesti a my jsme empatiza s tím, čím procházíte. Rovněž rozkládáme různé způsoby pohledu na chronickou bolest. Chceme vám dát nějaké nové klíče, abyste odemkli dveře, abyste získali zpět svou kvalitu života. Každý příběh je jedinečný a různé druhy chronické bolesti mohou být různé projevy podobných hluboce zakořeněných nerovností v těle, mysli a duchu.

Zde je náhled mé prezentace:

Kliknutím sem získáte přístup k Healing Chronic Pain Summit

Stránka Pain Summit Facebook je zde.